Pare de Gastar Dinheiro com Gel de Carboidrato à Toa! | Bora Performar com a Nutricionista Rita Ledier
Você toma gel a cada 30 minutos religiosamente? Cuidado, você pode estar jogando dinheiro fora e arriscando sua prova! 🚫💸
Estreando o novo quadro “Bora Performar”, eu Tiago recebo a nutricionista esportiva Rita Ledier (com mais de 20 anos de experiência) para desmistificar o uso do Gel de Carboidrato na corrida de rua.
Muitos corredores caem no marketing da indústria e usam suplementos sem necessidade em provas curtas (5k e 10k), o que pode causar desconforto gástrico e até diarreia durante a corrida.
Neste episódio, você vai aprender:
✅ Quando o gel é REALMENTE necessário (Regra de Ouro do Tempo).
✅ Por que você não deve usar gel em provas de 5km e 10km.
✅ Como “treinar o intestino” para não passar mal.
✅ Alternativas Raiz: Bananinha, Rapadura e Mel funcionam?
✅ A diferença entre géis de R$3,00 e R$40,00.
Pare de seguir a modinha e comece a seguir a ciência!
Convidada:
👩⚕️ Rita Ledier – Nutricionista Esportiva e Maratonista
Instagram: @nutriritaledier
📢 QUAL A SUA ESTRATÉGIA?
Você é do time “Gel Gourmet” ou do time “Rapadura e Bananinha”?
Conta pra mim nos comentários o que funciona pro seu estômago! 👇
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Ficha técnica
Apresentação: Tiago Augusto
Produção : HUB ON DEMAND
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